Các bước trong cách massage mặt tại nhà

Bước 1: Khởi động da mặt

Bước khởi động trước khi massage mặt sẽ giúp làn da làm quen với các động tác, đồng thời hấp thụ dưỡng chất từ kem massage nhanh chóng hơn. Ở bước đầu tiên của cách massage mặt này, bạn cần thực hiện như sau:

• Chấm kem tại 5 điểm trên 5 vùng của mặt: hai bên má, trán, cằm và mũi.
• Xoa hai bàn tay với nhau để tạo hơi ấm.
• Dùng hai tay xoa đều da mặt từ dưới lên trên, từ giữa ra ngoài và sang 2 bên.
• Thực hiện động tác này 10 lần và bước vào massage từng bộ phận cụ thể.

Bước 2: Cách massage mặt tại vùng trán

Trán có thể coi là vùng da rất dễ để lại các vết nhăn. Vì vậy, khi học cách massage mặt tại vùng trán, hãy lưu ý đặc biệt về vấn đề làm căng đều da:

• Đặt 2 ngón tay giữa vào phần trung tâm trán, chuyển động tay theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài và ra hai bên thái dương.
• Khi kết thúc ở vùng thái dương, ấn nhẹ vài huyệt để thư giãn.
• Lặp lại động tác này 10 lần.

Bước 3: Cách massage mặt tại vùng má

Sau khi massage mặt ở vùng trán, di chuyển các ngón tay xuống dưới và massage mặt ở vùng má. Đây là vùng da tương đối mịn màng và ít xuất hiện vết nhăn, nhưng lại là vùng dễ chảy xệ và viêm nhiễm nhất. Do đó, nên massage vùng này thật kỹ để loại bỏ các nguy cơ kể trên.

• Dùng 3 ngón tay mà bạn thuận ở mỗi bàn tay, đặt vào 2 mép miệng, nhẹ nhàng vuốt từ từ lên đến tai để phần má được đẩy cao và tránh chảy xệ.
• Tiếp theo, dùng 2 ngón thuận bên mỗi bàn tay, đặt giữa cằm và xoay nhẹ theo hình lò xo từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài.
• Thực hiện 2 động tác này xen kẽ liên tục 10 lần.

Bước 4: Cách massage mặt cho vùng mắt

Bước qua 24 tuổi, mắt là vùng da rất dễ bị các vết chân chim, khiến mí mắt bị sụp và trông khuôn mặt có phần già dặn hơn. Không những thế, vùng da quanh mắt rất nhạy cảm nên nhanh để lại thâm.

Do đó, các chị em nên massage mắt mỗi ngày để cải thiện vùng da mắt. Đồng thời kết hợp thêm các loại kem dưỡng mắt hoặc kem chống lão hóa ở vùng mắt.

• Dùng ngón tay trỏ massage nhẹ từ khóe mắt, qua bầu mắt đến đuôi mắt, sau đó quay ngược lại.
• Tiếp tục dùng ngón trỏ xoa đều xung quanh khóe mắt.
• Tại vị trí hốc mắt, dùng ngón tay nhẹ nhàng kéo sang hai bên để tăng hoạt động lưu thông máu.
• Mỗi động tác thực hiện ít nhất 10 lần và thực hiện 3 hiệp liên tục.

Bước 5: Cách massage mặt tại vùng mũi và miệng

Để bài học cách massage mặt được hoàn chỉnh, ngoài 3 vị trí kể trên, các nàng không được quên vùng mũi và miệng. Hai vùng này có thể sẽ ít khuyết điểm hơn nhưng nếu không được chăm sóc kĩ thì cũng bị lão hóa qua thời gian.

• Dùng hai ngón tay ở mỗi bàn, vuốt dọc sống mũi liên tục từ trên xuống dưới.
• Sau đó, dùng ngón trỏ và ngón giữa, gõ liên tục vào hai bên cánh mũi theo chiều từ trên xuống, rồi lại từ dưới lên.
• Cuối cùng là massage nhẹ vùng da xung quanh miệng theo một hình tròn,.
• Thực hiện mỗi động tác 3 hiệp và mỗi hiệp 10 lần.

Bước 6: Cách massage mặt ở cằm và cổ

Cằm và cổ là vùng da rất dễ đọng mỡ thừa ở trên mặt, hình thành nên nọng cằm. Việc massage ở vùng da này sẽ giúp đánh tan các mỡ thừa, không có cơ hội để mỡ tích tụ và giúp khuôn mặt trở nên gọn gàng hơn. Cách massage mặt tại vùng này được thực hiện như sau:

• Nắm bàn tay lại, đặt ở dưới xương hàm. Massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc ở khu vực cổ. Lặp lại động tác này trong 5 phút để cả vùng da dưới cổ và cằm được thư giãn tuyệt đối.

Bước 7: Nghỉ ngơi

Chỉ với 5 động tác kể trên, bạn đã hoàn thành xong cách massage mặt hoàn chỉnh. Hãy chăm chỉ dành ra 5 đến 10 phút mỗi ngày thực hiện để giúp khuôn mặt và làn da trở nên xinh xắn và khỏe mạnh hơn nhé. Bên cạnh đó, khi thực hiện cách massage mặt, hãy nghe nhạc kèm theo để tinh thần bạn được thoải mái hơn.

Trên đây là một số cách massage mặt đơn giản và dễ làm nhất. Nên lưu ý rằng da mặt là vùng rất nhạy cảm! Khi massage phải thật nhẹ nhàng, cắt móng tay sạch sẽ để tránh làm xước làn da mặt. Ngoài ra, hãy học cách massage mặt một cách hoàn chỉnh, thực hành từng động tác một đến khi quen tay thì thôi.

Nguồn:

• https://www.webmd.com/healthy-aging/video/video-foods-fight-aging
• https://en.wikipedia.org/wiki/Ageing
• https://www.fda.gov/drugs/resources-you-drugs/you-agea-guide-aging-medicines-and-alcohol
• https://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-body-aging-faster
• https://www.webmd.com/healthy-aging/default.htm
• https://en.wikipedia.org/wiki/Senescence
• https://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-body-aging-faster
• https://en.wikipedia.org/wiki/Massage

Xem thêm các bài viết hữu ích khác để hiểu thêm về tình trạng da xuất hiện nếp nhăn:

• Cách Phòng Ngừa Và Điều Trị Nếp Nhăn Trên Da Hiệu Quả
• Những phương pháp xóa nếp nhăn hiệu quả cho người trung niên
• Nếp nhăn trên trán – nỗi trăn trở của nhiều chị em
• Làm thế nào để cải thiện nếp nhăn dưới mắt?
• Nếp nhăn khoé miệng: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
• Bí quyết xóa nếp nhăn vùng mắt mà chị em nên biết

Gọi nhanh Dược sĩ: 1900-0009
Hoặc nhấn vào đây để chat: Chat Zalo Chat Messenger