Chiều cao của trẻ sẽ tăng chậm sau khi bước qua giai đoạn tuổi dậy thì. Sau khi bước vào giai đoạn từ 16-18 tuổi thì trẻ vẫn có thể cải thiện chiều cao. Nếu được xây dựng một chế độ dinh dưỡng và thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 17 hợp lý.
Chiều cao không chỉ được quyết định bởi yếu tố di truyền. Mà còn được quyết định bởi chế độ dinh dưỡng thông qua thực đơn ăn uống hằng ngày. Một thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả phải đảm bảo cân bằng. Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện.
Vậy để giải đáp những thắc mắc như ăn gì để tăng chiều cao ở tuổi 17. Thực đơn tăng chiều cao cho trẻ ở giai đoạn tuổi 17 như thế nào là phù hợp sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.
Thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 17 gồm những thực phẩm nào?
Cần bổ sung thêm sữa và sản phẩm từ sữa
Hiện nay phần lớn các thương hiệu sữa uy tín đều bổ sung thêm các dưỡng chất hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả. Sữa không chỉ cung cấp Vitamin D mà còn chứa nhiều dưỡng chất. Giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, khắc phục tình trạng còi xương, thấp kém.
Ngoài sữa thì các sản phẩm từ sữa như: sữa chua, phô mai,… Cũng được yêu thích bởi sự thơm ngon, bổ dưỡng. Đây cũng là những thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao rất tốt mà các thực đơn tăng chiều cao không thể thiếu.
Bổ sung hải sản vào thực đơn mỗi ngày để tăng chiều cao ở tuổi 17
Hải sản chứa hàm lượng canxi khá cao, do đó nó không chỉ hỗ trợ tăng chiều cao trong tuổi dậy thì. Đồng thời còn là thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho người trưởng thành được ưa thích. Với nhiều cách chế biến đa dạng, thơm ngon khó có thể chối từ.
Các loại hải sản được đông đảo mọi người yêu thích có thể kể đến như: tôm biển, ốc, mực, sò, cá thu, cá trích, cá hồi, bạch tuộc,… Đây là nguồn cung cấp Canxi dồi dào, dễ mua. Tuy nhiên thì giá thành sẽ dao động khá cao, tùy theo mùa.
Bổ sung thêm các loại rau xanh vào thực đơn tăng chiều cao
Việc bổ sung rau xanh vào mỗi bữa ăn hằng ngày là vô cùng cần thiết. Bởi rau xanh cung cấp nhiều chất xơ, khoáng chất có lợi và các loại vitamin. Hỗ trợ kích thích hormone tăng trưởng phát triển.
Đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm chứa hàm lượng lớn Sắt và Canxi. Hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng.
Các loại rau xanh có thể kể đến như: Rau dền, củ cải, súp lơ, rau cải xoăn, cà chua, cà rốt, rau ngót,… Luôn được thêm vào thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 17. Bởi nó dễ dàng mua, dễ chế biến và thơm ngon.
Bổ sung các loại đậu hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả
Bên cạnh các loại rau xanh thì việc bổ sung thêm các loại đậu vào thực đơn cũng vô cùng là cần thiết. Các loại đậu phổ biến thường được dùng trong các bữa ăn như: đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, đậu đen,…
Bởi nó cung cấp nhiều Vitamin và khoáng chất. Giúp tăng chiều cao hiệu quả như: Canxi, Magie, Kẽm, Sắt,… Những món ăn hấp dẫn được chế biến từ các loại đậu như: Chè đậu đen, xôi đậu xanh, đậu đỏ hầm chân giò…
Viên uống Kensei Senobi hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng, hiệu quả
Bên cạnh việc xây dựng một thực đơn lành mạnh, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, cân đối. Việc bổ sung thêm canxi, các loại vitamin từ các loại thực phẩm chức năng. Để hỗ trợ tăng chiều cao là rất cần thiết.
Một trong những sản phẩm uy tín đến từ Nhật Bản được đông đảo mọi người tin dùng. Không thể không nói đến viên uống Kensei Senobi. Đây là dòng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu cho trẻ. Với bảng thành phần chiết xuất từ tự nhiên lành tính và an toàn với trẻ.
Giúp bổ sung Canxi, Vitamin và khoáng chất giúp xương chắc khỏe và phát triển toàn diện. Ngoài ra, viên uống còn bổ sung DHA cải thiện trí não hiệu quả.
Hiện nay có rất nhiều cách hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ. Tuy nhiên việc sử dụng các thực phẩm chức năng được mọi người tin dùng. Bởi đây là cách đơn giản và hiệu quả. Việc sử dụng viên uống Kensei Senobi Nhật Bản thúc đẩy quá trình hấp thu canxi và các khoáng chất giúp xương chắc khỏe. Cải thiện chiều cao đáng kể cho trẻ nhỏ. Đây cũng là một trong những cách mang lại hiệu quả đáng kể. Bên cạnh việc có một thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 17 khoa học.
Nguồn:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Human_height
- https://en.wikipedia.org/wiki/Average_human_height_by_country
- https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-improve-growth-children-most-common-form-dwarfism
- https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-height-affects-health
- https://www.webmd.com/baby/what-to-know-about-measuring-fundal-height
- https://www.webmd.com/children/news/20100929/new-clues-on-genes-that-affect-height
- https://www.webmd.com/children/news/20081106/growth-hormone-therapy-ups-kids-height
- https://www.msdmanuals.com/professional/pediatrics/growth-and-development/physical-growth-and-sexual-maturation-of-adolescents
Xem thêm:
