Collagen được xem là một trong những thành phần rất cần thiết cho cơ thể con người. Đặc biệt là phụ nữ và phái đẹp. Khi tuổi càng lớn thì lượng collagen mất đi ngày càng nhiều. Trong cơ thể không thể nào tự sản sinh ra collagen nữa. Vì thế ở một độ tuổi nhất định, con người phải tự bổ sung lượng collagen. Vì nó rất cần thiết mỗi ngày để chăm sóc làn da, móng, xương, tóc, sụn,… Vậy uống collagen bao lâu thì ngưng để việc hấp thụ phát huy hiệu quả nhất? Giải đáp chi tiết sẽ có ngay trong bài viết dưới đây, hãy cùng theo dõi nhé.

Uống collagen bao lâu thì ngưng?

Liệu trình bổ sung uống collagen bao lâu thì ngưng. Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất là vấn đề mà hầu hết chị em phụ nữ quan tâm. Các chuyên gia đã cho biết rằng cơ thể của con người chỉ có thể hấp thụ một lượng collagen nhất định từ 1000–1500mg.

Bổ sung quá nhiều sẽ gây lãng phí, cơ thể cũng sẽ tự đào thải và gây ra tình trạng “quá tải collagen”. Còn nếu bổ sung không đủ lượng thì sẽ không đủ hiệu quả.

Chính vì vậy, để trả lời cho câu hỏi “uống collagen bao lâu thì ngưng”.Chị em chỉ nên dùng liên tục khoảng 3 tháng rồi ngưng một tháng để collagen vào cơ thể có thời gian để phát huy tác dụng. Sau một tháng nghỉ, bạn lại tiếp tục dùng trong 3 tháng rồi lại nghỉ một tháng và cứ tuân theo chu trình như vậy.

Liệu trình 3 tháng dùng – 1 tháng nghỉ này nên được lặp đi lặp lại để tăng cường sự liên kết bền vững cho da, ngăn ngừa lão hoá và duy trì nét tươi trẻ.

Tuyệt đối không được sử dụng collagen liên tục trong một khoảng thời gian dài, để tránh gây lãng phí và thừa collagen trong cơ thể.

Việc lạm dụng collagen trong một thời gian dài có thể gây nhiệt miệng, nóng trong, thậm chí có thể nổi mụn nhọt.

Thời điểm phát huy công dụng của collagen sau khi bổ sung là khác nhau tùy theo cơ địa của mỗi người. Do vậy, mỗi người cần phải kiên trì uống collagen theo liệu trình để cơ thể có thể hấp thụ và đem lại hiệu quả tốt nhất.

Những lưu ý khi bổ sung collagen

Uống collagen bao lâu thì ngưng, uống như thế nào? Uống collagen là phương pháp níu giữ thanh xuân được nhiều chị em tin tưởng. Và được áp dụng trong cuộc sống. Tuy nhiên bên cạnh việc sử dụng và tuân thủ theo lộ trình uống collagen thì chị em cũng phải lưu ý một vài vấn đề dưới đây:

• Một số trường hợp không uống collagen: người bị bệnh về dạ dày, chị em trong thời gian sử dụng thuốc tránh thai, người đang sử dụng các loại thuốc đặc trị, người mới phẫu thuật,…
• Thời điểm nào uống collagen là tốt nhất. Thời điểm thích hợp nhất để uống collagen là khi dạ dày rỗng. Đó là vào buổi sáng khi mới ngủ dậy. Không nên ăn bất cứ thứ gì ngay khi uống collagen để các hoạt chất phát huy tác dụng trước. Sau khoảng một tiếng uống collagen, bạn có thể ăn uống như bình thường.
• Không tự ý ngưng dùng: Liệu trình uống collagen là 3 tháng dùng – 1 tháng nghỉ. Cho nên, để đảm bảo collagen phát huy công dụng tốt nhất. Chị em không được tự ý ngưng dùng trong khoảng thời gian này. Điều này có thể dẫn đến hao hụt collagen và không đạt hiệu quả mong đợi.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý: Bên cạnh việc bổ sung collagen. Các chị em cũng phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Ví dụ như: ăn nhiều trái cây xanh, rau xanh, uống đủ nước, các thực phẩm giàu omega-3,6. Hạn chế thấp nhất những loại đồ ăn giàu mỡ, chứa chất kích thích,…

Kết bài.

Qua bài viết trên, chắc hẳn chị em đã có câu trả lời cho thắc mắc “uống collagen bao lâu thì ngưng”. Từ đó lên một kế hoạch bổ sung collagen một cách khoa học hơn. Để cơ thể hấp thu được trọn vẹn dưỡng chất trong collagen. Phái đẹp phải chú ý kết hợp với việc ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, áp dụng dưỡng da, thoa kem chống nắng đầy đủ. Đặc biệt, tránh lạm dụng collagen để không ảnh hưởng xấu. Và gây nhiều tác dụng phụ tới làn da và sức khỏe nhé.

Nguồn:

• https://www.webmd.com/diet/collagen-health-benefits
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-collagen-and-your-body
• https://www.webmd.com/beauty/collagen-injections
• https://www.fda.gov/food/food-export-lists/collagen-and-gelatin-export-lists
• https://en.wikipedia.org/wiki/Collagen
• https://en.wikipedia.org/wiki/Gelatin

Xem thêm những bài viết để hiểu rõ thêm về collagen trước khi sử dụng:

• Nên uống collagen nước hay viên?
• Các loại collagen (viên, nước, bột) – Đặc điểm và cách phân biệt
• Viên uống collagen nào tốt?
• Nguồn gốc của collagen – Những bệnh không nên uống collagen
• Tiêu chí lựa chọn collagen tốt nhất hiện nay
• Cách bổ sung collagen cho da mặt
• Uống collagen có tác dụng gì? Công dụng tuyệt vời của collagen đối với làn da