Để đo chiều cao tại nhà mà không cần thước đo, bạn cần chuẩn bị một bức tường phẳng và đứng sát vào đó, đảm bảo gót chân phải chạm vào tường. Cởi giày, gỡ bỏ các phụ kiện trên đầu như buộc tóc và đảm bảo tóc buông tự nhiên. Sau đó, đặt một vật phẳng như một cuốn sách lên đỉnh đầu, vuông góc với bề mặt tường. Trượt vật đó từ trên xuống và đánh dấu vị trí chạm vào tường. Sau đó, dùng một thước đo thông thường để đo khoảng cách từ đáy tường đến điểm đánh dấu để xác định chiều cao của bạn. Hãy nhớ đo chiều cao vào buổi sáng, khi cơ thể không bị nén do hoạt động ban ngày.
Bạn nên tìm hiểu cách đo chiều cao tại nhà không cần thước để tiện hơn trong việc theo dõi sự phát triển chiều cao của mình. Vậy cách đo chiều cao thế nào thì có lẽ bạn phải dành thời gian theo dõi bài viết sau đây của SENOBI, cùng tìm hiểu nhé!
Phải làm sao để biết được chiều cao hiện tại của bạn? Bạn đã thử tìm hiểu cách đo chiều cao tại nhà không cần thước chưa? Đo chiều cao bằng cách này vừa đơn giản vừa chính xác. Hãy cùng SENOBI tìm ra những cách thức phù hợp nhất nhé bạn.
Tìm hiểu cách đo chiều cao tại nhà không cần thước.
Vì sao bạn cần phải đo chiều cao thường xuyên?
Đo chiều cao là cách duy để bạn biết được chiều cao hiện tại của mình là bao nhiêu? Đã tăng thêm bao nhiêu cm so với tháng trước. Vậy nên bạn muốn tìm cách đo chiều cao tại nhà không cần thước giúp quá trình đo trở nên nhanh chóng và giảm tiện hơn.
Khi thực hiện cách đo chiều cao tại nhà không cần thước bạn cần lấy bảng chiều cao cân nặng chuẩn theo từng độ tuổi của WHO để làm “tọa độ gốc”. Từ đó có thể so sánh với sự thay đổi chiều cao trong từng giai đoạn phát triển. Và chỉ khi biết được chiều cao chính xác của mình ở thời điểm hiện tại. Bạn mới đánh giá mức độ phát triển chiều cao cơ thể mình đã đạt chuẩn chưa. Để từ đó có biện pháp cải thiện tăng chiều cao.
Tìm hiểu các bước chuẩn bị để đo chiều cao – Cách đo chiều cao tại nhà không cần thước
Để đo chiều cao bạn cần chuẩn bị tất cả những thứ sau:
– Một bức tường bằng phẳng có phương thẳng đứng để làm điểm phản chiếu khi đo chiều cao
– Một bộ thước dây đo chiều cao hoặc có thể thay thế bằng những vật dụng để làm thước tương ứng. Ví dụ như giày, giấy in theo khổ hoặc dây dù và thực hiện theo từng cách đo chiều cao không cần thước được hướng dẫn ở phần bài viết dưới.
Điều quan trọng khác chính là việc chuẩn bị tư thế phù hợp để đo chiều cao. Tư thế đo chiều cao của bạn như thế thì sau đây chúng tôi sẽ có một số thông tin hướng dẫn.
Top những cách đo chiều cao tại nhà chính xác
Tìm hiểu về những cách đo chiều cao tại nhà không cần thước, bạn sẽ biết được top các cách đo chiều cao chính xác sau:
Cách đo chiều cao tại nhà bạn cần biết.
Đánh dấu chiều cao trên tường để đo chiều cao
Trước khi đo chiều cao cần cởi giày và gỡ các phụ kiện trên đầu: Bạn sẽ thực hiện đo từ sát đỉnh đầu, do vậy hãy thả hết bím tóc hoặc buộc tóc đuôi ngựa xuống. Vì những kiểu tóc này có thể làm bạn tăng chiều cao. Và nhớ cởi cả đôi giày bạn đang đi nữa. Vì kiểu dáng của đôi giày cũng có thể làm bạn cao thêm vài cm nữa đó.
Đứng sát vào tường trên sàn không có thảm lót: Hai bàn chân của bạn phải chụm vào nhau và đặt sát trên sàn. Chú ý gót chân phải đẩy sát vào tường. Nếu bạn có thể nhờ ai đó đo chiều cao giúp thì dễ hơn.
Đặt một cuốn sách lên đỉnh đầu, vuông góc với bề mặt tường: Theo đó, bạn cũng có thể dùng một vật nào đó có bề mặt phẳng và cứng như bìa cát – tông. Nếu có ai đó bạn có thể nhờ họ giữ để đo chiều cao của mình.
Trượt vật đặt đến khi chạm đỉnh đầu: Bất kể bạn dùng vật nào để đo chiều cao thì cũng phải giữ vật dụng đó vững vàng và sát đỉnh đầu. Đảm bảo giữ vật dụng đó đã vuông góc với tường. Khi bạn hoặc người trợ giúp trượt từ trên xuống sát đỉnh đầu thì mới có thể chính xác chiều cao
Dùng các vật dụng thông thường để đo chiều cao – Cách đo chiều cao
Sử dụng thước kẻ để đo chiều cao: Với cách đo chiều cao này bạn hãy đặt một đầu thước sát trên sàn và chỉnh sao cho thước áp thẳng đứng vào tường. Sử dụng bút chì đánh dấu vào đầu thước. Tiếp theo hãy di chuyển thước kẻ lên ngang vạch vừa đánh dấu. Và lại đánh dấu đầu trên của thước thước kẻ đó. Lặp lại thao tác này cho đến khi đã chạm vào điểm đánh dấu chiều cao của bạn.
In thước đo trên giấy: Trên mạng có một số mẫu thước đo dài 30 cm. Bạn có thể tải xuống và in ra giấy. Sau đó, có thể dùng thước in trên giấy như một thước kẻ gỗ thông thường. Để đo khoảng cách từ sàn đến chiều cao đã đánh dấu.
Cách đo chiều cao tại nhà không cần thước – Đo chiều cao tại nhà cần lưu ý những điều gì?
Để áp dụng cách đo chiều cao tại nhà cho kết quả chính xác nhất, bạn nên chú ý những điều sau:
Đo chiều cao vào buổi sáng khi vừa thức dậy
Đây là một nguyên tắc đo chiều cao quan trọng bạn cần nhớ. Chiều cao đo được vào buổi sáng sẽ là chiều cao chính xác nhất. Vì giữa các đốt xương của mỗi người có phần đĩa đệm. Hoạt động ban ngày sẽ làm nén đĩa đệm. Khi bạn nằm ngủ, xương và các đĩa đệm của cột sống sẽ được giải nén và quay lại chiều cao vốn có. Nên khi đo chiều cao vào buổi sáng sẽ cho kết quả chuẩn xác nhất.
Cần cởi bỏ các phụ kiện ở đầu và chân trước khi đo chiều cao
Chiều cao của bạn luôn được ước lượng với điểm đo ở sát đỉnh đầu. Điều này cũng có nghĩa là thực hiện cách đo chiều cao không cần thước. Bạn phải buông tóc xuống và đừng quên cởi bỏ cả giày, dép, tất vớ. Vì chúng có thể “ăn gian” chiều cao của bạn.
Hãy điều chỉnh tư thế tốt khi đo chiều cao – Cách đo chiều cao
Khi đứng để thực hiện đo chiều cao, bạn đừng quên chụm hai bàn chân lại, giữ thẳng đầu gối và gót chân phải đẩy sát vào bề mặt tường. Chú ý, không nên đứng trên thảm vì nó có thể bị lún hoặc nâng cao. Làm ảnh hưởng đến kết quả đo chiều cao của bạn.
Cách đo chiều cao không cần thước cho kết quả chính xác.
Hy vọng rằng, những cách đo chiều cao tại nhà không cần thước mà chúng tôi vừa gợi ý. Sẽ dễ hơn cho bạn trong việc xác định chiều cao. Nếu bạn còn thắc mắc gì xung quanh cách đo chiều cao tại nhà này. Hay mong muốn tìm hiểu phương pháp tăng chiều cao thì có thể liên hệ ngay với SENOBI nhé!
Nguồn
- https://www.webmd.com/baby/what-to-know-about-measuring-fundal-height
- https://www.webmd.com/children/news/20081106/growth-hormone-therapy-ups-kids-height
- https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-height-affects-health
- https://www.msdmanuals.com/professional/pediatrics/growth-and-development/physical-growth-and-sexual-maturation-of-adolescents
- https://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/weight/default.htm
- https://www.webmd.com/diet/bmi-directory
- https://www.webmd.com/men/weight-loss-bmi
- https://www.webmd.com/parenting/kids-bmi-for-parents
Xem thêm:
