Yoga tăng chiều cao – Tìm hiểu về bài tập yoga tăng chiều cao

Tác giả: Bác sĩ Hoàng Minh Tài

Tháng Mười 2, 2022
8:48 sáng

Bài tập yoga tăng chiều cao nào bạn cảm thấy thực sự phù hợp với mình?? Nếu còn chưa tìm được biện pháp nào giúp cải thiện chiều cao thì bạn có thể theo dõi qua bài viết này. Và sử dụng liệu pháp Yoga tăng chiều cao. Cùng SENOBI tìm hiểu ngay sau đây bạn nhé!

Thực tế có rất nhiều biện pháp hiệu quả giúp bạn cải thiện vấn đề chiều cao khiêm tốn. Và Yoga tăng chiều cao là một trong những biện pháp đó. Tuy nhiên, bạn chưa tìm được bài tập yoga nào thực sự phù hợp. Vậy hãy cùng SENOBI tìm hiểu ở bài viết sau đây để có câu trả lời bạn nhé.

Yoga tăng chiều cao – Bộ môn yoga bạn nên theo đuổi và tập luyện.

Tìm hiểu các yếu tố có thể tác động lên chiều cao ở người

Trước khi tìm hiểu về yoga giúp tăng chiều cao thì bạn hãy cùng chúng tôi tham khảo một số kiến thức. Về những yếu tố tác động lên chiều cao của con người. Theo các nghiên cứu chỉ ra, các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao ở người đó là:

Chế độ dinh dưỡng làm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao

Có thể nói dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất quyết định chiều cao của cơ thể con người. Nguồn dinh dưỡng được bổ sung từ các bữa ăn hằng ngày rất tốt cho quá trình tái tạo, củng cố. Giúp cho khung xương chắc khỏe và cao lớn.

Vận động

Tần suất và hình thức vận động của một người có thể quyết định khoảng 20% sự tăng trưởng chiều cao. Theo đó, khi thường xuyên tập thể dục hoặc chơi thể thao. Hoặc áp dụng các bài yoga tăng chiều cao sẽ giúp bạn phòng chống thoái hóa xương khớp và tăng mật độ xương. Hơn nữa, việc vận động phù hợp còn giúp cơ thể của bạn tăng cường lưu thông khí huyết. Đây là một trong những yếu tố gián tiếp thúc đẩy chiều cao.

Đọc thêm bài viết: Thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 17 mang lại vóc dáng cân đối như mong đợi

Di truyền

Yếu tố di truyền chiếm tỉ lệ trong sự tác động đến chiều cao của con người, chỉ khoảng 23%. Tức là nếu cha mẹ có chiều cao nổi bật thì những đứa con cũng có thể sở hữu chiều cao tốt. Tuy nhiên, vẫn có nhiều trường hợp cha mẹ cao nhưng con vẫn thấp còi. Đó là do cách chăm sóc sức khỏe chưa thực sự phù hợp trong những giai đoạn “vàng” để trẻ tăng trưởng chiều cao.

Yoga tăng chiều cao – Tập yoga có tăng chiều cao liệu có mang lại hiệu quả

Các bài tập yoga có nguồn gốc từ Hindu giáo thuộc đất nước Ấn Độ cổ đại. Đến nay đã được phát triển ở rất nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Đây là phương pháp tập luyện thể chất và tinh thần đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe vô cùng hiệu quả. Nó cải thiện chất lượng cuộc sống.

Trước khi bắt đầu tập yoga, bạn cần xác định mục đích của mình là gì. Nếu là để cải thiện vóc dáng thì bạn có thể lựa chọn Yoga. Cũng như tất cả những bài tập yoga khác, các bài tập yoga tăng chiều cao cần thực hiện với sự quyết tâm và kiên trì của người tập mới có kết quả tốt nhất.

Và theo các chuyên gia, khi tập yoga tăng chiều cao bạn cần thực hiện chuẩn xác các tư thế. Nếu như bạn mới bắt đầu với bộ môn này có thì có thể nhờ đến các huấn luyện viên có chuyên môn cao để hướng dẫn mình.

Tổng hợp những bài tập yoga tăng chiều cao hiệu quả nhất

Theo nghiên cứu, chiều cao của con người chịu sự ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố. Như gen di truyền, điều kiện sống và chế độ dinh dưỡng. Bên cạnh đó, thói quen tập luyện thể lực cũng tác động lên chiều cao của bạn một cách tích cực.

Đọc thêm bài viết: Bài tập pilates tăng chiều cao tại nhà

Bạn có tin không điều này không? Tại sao không tự mình kiểm chứng bằng cách kiên trì với các bài yoga tăng chiều cao được giới thiệu ngay sau đây:

Bài tập yoga tăng chiều cao tư thế trái núi tư thế trái núi (tadasana)

Trái núi là tư thế tập yoga đơn giản nhất nhưng cũng quan trọng nhất đối với người mới bắt đầu tập yoga. Đối với việc tăng chiều cao, bài tập với tư thế này có tác dụng kéo giãn toàn bộ cơ bắp từ đầu đến chân. Từ đó tác động lên các bộ phận cơ thể khác và tạo điều kiện cho việc sản sinh hormone tăng trưởng.

Tư thế cái cây – Các bài tập yoga tăng chiều cao

Nếu bạn còn băn khoăn tập yoga có tăng chiều cao không, thì hãy tập với tư thế cái cây. Đây là bài tập yoga tăng chiều cao trong 20 ngày với cách thực hiện khá đơn giản. Khi bạn gập một chân lại và đặt lên đùi kia, thì toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ đặt lên chân đó. Động tác này giúp toàn bộ cơ bắp được săn chắc và xương sẽ được kích hoạt.

Tư thế đứng trên vai – Động tác yoga tăng chiều cao

Khi bạn thực hiện tư thế đứng trên vai, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn hết lên vai. Đồng thời tạo áp lực trực tiếp lên tuyến yên để kích thích việc sản xuất hormone tăng trưởng làm cải thiện chiều cao.

Thực hiện các động tác yoga tăng chiều cao mỗi ngày.

Những lưu ý khi tập yoga tăng chiều cao bạn cần biết

Yoga tăng chiều cao cần được thực hiện tại không gian yên tĩnh. Tốt nhất bạn nên tập các động tác yoga tăng chiều cao vào buổi sáng trước khi ăn hoặc sau ăn khoảng 2 giờ. Việc hít thở sâu trong các bài tập yoga sẽ giúp cơ thể sản sinh các nội tiết tố tăng trưởng mạnh mẽ. Và khi tập luyện yoga giúp tăng chiều cao, bạn cần lưu ý những điều cơ bản sau đây:

Không vội vã khi tập luyện.
Không nên thúc ép, gắng gượng để đạt kết quả.
Không tập quá sức
Không để phân tán tư tưởng khi tập yoga.

Đọc thêm bài viết: 5 thực phẩm cần có trong thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 13

Tập yoga tăng chiều cao và bổ sung dinh dưỡng.

Yoga tăng chiều cao có thể giúp bạn cải thiện chiều cao hiện tại. Tuy nhiên chỉ dựa vào yoga có lẽ là chưa đủ. Theo đó, bạn nên chú ý bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một gợi ý nhỏ cho bạn đó là sử dụng sản phẩm viên uống tăng chiều cao SENOBI để phát triển cơ thể tốt nhất. Sản phẩm có chứa các thành phần như Canxi, Vitamin D, MK7,… Giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao nhanh hơn. Để biết nhiều hơn thông tin về sản phẩm, bạn có thể liên hệ với SENOBI để được tư vấn nhé.

Nguồn

https://en.wikipedia.org/wiki/Yoga
https://www.webmd.com/children/news/20081106/growth-hormone-therapy-ups-kids-height
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-height-affects-health
https://www.msdmanuals.com/professional/pediatrics/growth-and-development/physical-growth-and-sexual-maturation-of-adolescents
https://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/weight/default.htm
https://www.webmd.com/children/news/20100929/new-clues-on-genes-that-affect-height
https://www.msdmanuals.com/professional/pediatrics/growth-and-development/physical-growth-and-sexual-maturation-of-adolescents
https://www.webmd.com/fitness-exercise/a-z/yoga-workouts

Xem thêm tác dụng của các môn thể thao hiện nay đối với chiều cao: