Cách tăng chiều cao ở tuổi 17 – 17 tuổi còn tăng chiều cao được không?

Tác giả: Bác sĩ Hoàng Minh Tài

Tháng Chín 19, 2022
9:05 chiều

Cách tăng chiều cao ở tuổi 17, giải đáp thắc mắc liệu tuổi này còn có thể cao thêm hay không. Các giải pháp bao gồm chế độ dinh dưỡng cân đối, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện các bài tập thể dục như tập yoga và giãn cơ chân. Việc áp dụng đúng cách có thể giúp tăng thêm 3-5cm chiều cao.

Bạn cần tìm cách tăng chiều cao tuổi 17 nhưng còn thắc mắc 17 tuổi còn tăng chiều cao không? Vậy thì bài viết ngay sau đây của Chothuoctay sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn và cung cấp cho quý khách hàng cách tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả nhất.

Làm sao để có thể tăng chiều cao hơn tuổi 17 là băn là băn khoăn của nhiều bạn trẻ khi thấy mình có chiều cao khiêm tốn hơn bạn đồng trang lứa. Chính vì thế mà các bạn phải cất công đi tìm cách tăng chiều cao ở tuổi 17 với mong muốn có thể cải thiện vóc dáng.

Tuy nhiên, bạn không nên quá vội vàng vì có thể sẽ sử dụng sai cách và không thu lại kết quả nào cả. Sau đây, bạn hãy cùng Chothuoctay tham khảo những giải pháp tăng chiều cao ở tuổi 17 nhé.

Nhiều người thắc mắc 17 tuổi còn tăng chiều cao được không?

Nghiên cứu đã chỉ ra, thanh thiếu niên ở độ tuổi 17 vẫn có thể tăng thêm chiều cao, quan trọng là tìm được cách tăng chiều cao ở tuổi 17 tốt nhất. Tuy nhiên, giai đoạn này không phải là giai đoạn chiều cao phát triển mạnh mẽ nhất, nên khi áp dụng cách tăng chiều cao tuổi 17 bạn cần kiên trì, có thể chiều cao của bạn sẽ tăng thêm khoảng 3 -5cm.

Tìm hiểu những cách tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả nhất

Chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp tăng chiều cao ở tuổi 17

Một trong những yếu tố cản trở sự phát triển chiều cao của các bạn trẻ từ 15 – 17 tuổi chính là chế độ ăn thiếu dinh dưỡng. Do đó, điều đầu tiên cần chú ý khi muốn tăng chiều cao tuổi 17 thực hiện một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng.

Hãy đảm bảo một giấc ngủ đầy đủ

Nghiên cứu khoa học đã cho thấy hormone tăng trưởng của con người được sản xuất nhiều nhất trong những giấc ngủ sâu. Do đó, để tăng chiều cao ở tuổi 17 một cách tối ưu nhất, bạn cần có một giấc ngủ chất lượng.

Theo đó, nếu ban ngày bạn có một lối sống lành mạnh và năng động. Thì vào ban đêm bạn sẽ một giấc ngủ ngon. Ngoài ra, việc chọn một chiếc giường êm ái, thoải mái cũng sẽ giúp giấc ngủ của bạn tốt hơn.

Duy trì một lối sống lành mạnh là cách làm tăng chiều cao ở tuổi 17

Một điều quan trọng không kém nhưng lại bị các bạn trẻ thường bỏ quên đó là duy trì một lối sống lành mạnh. Đây không hẳn là cách tăng chiều cao tuổi 17 nhanh chóng nhất. Nhưng lại là một điều tối cần thiết để cơ thể phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh.

Đọc thêm bài viết: Đi bộ có tăng chiều cao không và những lưu ý để cải thiện chiều cao và sức khỏe hiệu quả

Nếu bạn có một lối sống lành mạnh sẽ làm giảm đi nỗi lo, căng thẳng và áp lực hàng ngày. Vì thực tế cho thấy, những yếu tố tinh thần này sẽ làm ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone tăng trưởng. Làm cản trở sự phát triển tự nhiên của cơ thể.

Những bài tập giúp tăng chiều cao ở tuổi 17 hiệu quả cao

Nằm trong những cách tăng chiều cao ở tuổi 17 đó là thực hiện các bài tập thể lực. Nhằm mục đích kéo giãn cột sống và tăng trưởng chiều cao. Sau đây là các bài tập giúp tăng chiều cao ở tuổi 17 bạn có thể tham khảo và tập luyện.

Tập với tư thế rắn hổ mang – Giúp tăng chiều cao ở tuổi 17

Đây là tư thế quen thuộc nằm trong các bài tập yoga. Bài tập tư thế rắn hổ mang này giúp kéo giãn cột sống. Đồng thời tác động lên phần sụn giữa phần đốt sống, giúp tăng chiều cao ở tuổi 17. Bạn nên thực hiện bài tập này vào sáng và tối khoảng 20 phút hoặc cũng có thể kết hợp với những động tác, bài tập khác.

Bài tập giãn cơ chân – Cách tăng chiều cao tuổi 17

Tập giãn cơ là bài thể dục để kéo giãn phần cơ chân tối đa, kích thích xương chân và sụn khớp phát triển mạnh mẽ. Bạn nên thực hiện bài tập này vào mỗi buổi sáng và tập trong khoảng 15 – 20 phút sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên bạn ngồi thẳng lưng, dạng và duỗi hai chân thẳng về phía trước.
Bước 2: Hít vào, nhẹ nhàng mở rộng cánh tay rồi uốn cong người về phía trước. Chú ý đặt đầu ngón tay chạm đầu ngón chân và giữ tư thế 5s.
Bước 3: Bạn hãy thở ra và trở về bước 1 và lặp lại bước 2. Hoặc bạn có thể thực hiện các động tác giãn cơ dưới đây!

Đọc thêm bài viết: Tập bơi và cách bơi để tăng chiều cao hiệu quả!

Sử dụng viên uống tăng chiều cao SENOBI – Cách tăng chiều cao ở tuổi 17

SENOBI là viên uống mang lại những dưỡng chất cần thiết nhất giúp tăng cao ở tuổi 17, đồng thời giúp phát triển trí tuệ một cách tốt nhất. Sản phẩm SENOBI có nguồn gốc từ Nhật Bản.SENOBI là sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 thành phần chính là Canxi và tảo Spirulina Nhật Bản cùng các thành phần dinh dưỡng khác giúp khắc phục tình trạng thấp còi, chậm lớn ở trẻ nhỏ và hiện tượng loãng xương ở người lớn tuổi. Đây cũng được coi là cách làm tăng chiều cao ở tuổi 17 tối ưu nhất.

Giờ đây chắc hẳn bạn sẽ không phải thắc mắc 17 tuổi còn tăng chiều cao không, thay vào đó bạn đã chọn được cách tăng chiều cao ở tuổi 17 đó là sử dụng viên uống tăng chiều cao Chothuoctay. Đừng ngần ngại, hãy gọi cho chúng tôi nếu bạn muốn tìm hiểu thêm và đặt mua sản phẩm.

Nguồn:

https://en.wikipedia.org/wiki/Human_height
https://en.wikipedia.org/wiki/Average_human_height_by_country
https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-improve-growth-children-most-common-form-dwarfism
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-height-affects-health
https://www.webmd.com/baby/what-to-know-about-measuring-fundal-height
https://www.webmd.com/children/news/20100929/new-clues-on-genes-that-affect-height
https://www.webmd.com/children/news/20081106/growth-hormone-therapy-ups-kids-height
https://www.msdmanuals.com/professional/pediatrics/growth-and-development/physical-growth-and-sexual-maturation-of-adolescents