Vóc dáng cân đối và số đo ba vòng tiêu chuẩn là điều mà chị em quan tâm nhiều nhất. Song không phải ai cũng biết chiều cao cân nặng chuẩn của nữ là bao nhiêu? Để hiểu rõ vấn đề bạn hãy cùng senobi tìm hiểu thông tin trong bài dưới đây.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ giới giúp chị em tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Song thực tế, vóc dáng còn phụ thuộc vào tỷ lệ chiều cao và cân nặng có cân đối không? Dưới đây senobi sẽ giúp bạn có những thông tin cần thiết để điều chỉnh bản thân có vóc dáng đẹp.

Bảng tính tiêu chuẩn chiều cao cân nặng chuẩn của nữ

Cách chính xác để xác định bạn gầy hay béo phải dựa trên chiều cao và cân nặng của bạn. Không nên so sánh cân nặng giữa các bạn nữ để với nhau để đánh giá. Vậy con gái cao bao nhiêu mới đẹp? Các nhà khoa học đã đưa bảng số liệu phù hợp với chiều cao tiêu chuẩn của nữ giới như sau:

Cách tính tỷ lệ chiều cao cân nặng chuẩn của nữ

Chỉ số bmi nữ

Bạn có thể nhìn vào bảng số đo tiêu chuẩn trên để đánh giá cơ thể của minh có ôn hay không? Song để chính xác và rõ ràng thì bạn nên áp dụng công thức BMI để tính chỉ số khối cơ thể chuẩn sau đây.

Chỉ số BMI của nữ tính bằng cách lấy số cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Trong đó chiều cao được tính bằng cân nặng đơn vị là kilogam. Nếu kết quả BMI từ 18.5 – 24.9 là bạn đang sở hữu thân hình cân đối. Nếu thấp hơn thì gầy mà cao hơn là bạn đang thừa cân.

Cách tính chiều cao và cân nặng của nữ giới ở Việt Nam

Người Việt thường tính chiều cao và cân nặng theo công thức cân nặng bằng chiều cao trừ 105. Trong đó:

• Cao từ 160 – 170cm thì cân nặng bằng chiều cao trừ 105.
• Cao trên 170cm thì cân nặng bằng chiều cao trừ 110.
• Dưới 160cm thì cân nặng bằng chiều cao trừ 100.

Cách tính này cho sai số từ 3 – 5 bạn có thể tham khảo.

Số đo 3 vòng đạt tiêu chuẩn của nữ

Số đo 3 vòng tương ứng với vòng ngực, eo và vòng mông ở nữ giới. Chắc chắn bạn đã từng nghe đến chỉ số tiêu chuẩn là 90 – 60 – 90 cm. Tuy nhiên chỉ số này không thật sự đúng với tất cả mọi người mà chỉ phù hợp với bạn nữ có chiều cao tương đối.

Thực tế cho thấy, mỗi bạn nữ có chiều cao và cân nặng khác nhau. Điều đó sẽ làm chỉ số 3 vòng khác nhau dựa trên công thức.

Số đo vòng 1 chuẩn ở nữ

Vòng một là vòng ngực của nữ được tính theo công thức sau: Vòng một bằng một phần hai chiều cao cộng hai cm. Nhiều chị em chưa biết cách đo vòng ngực chuẩn, bạn nên đưa dây đi qua hai núm vú. Nếu muốn đo độ đầy đặn của vú bạn có thể đo vòng ngực số ba qua nếp lằn dưới vú.

Vòng ngực số ba nhỏ hơn số hai khoảng 10cm được coi là đẹp.

Số đo vòng 2 chuẩn ở nữ

Đây là vòng eo của phụ nữ và thông thường bạn gái nào cũng có vòng eo 60cm. Bạn hoàn toàn có thể phấn đấu vòng eo đẹp dựa trên chiều cao và cân nặng của mình. Số đo vòng 2 chuẩn được tính bằng một phần hai chiều cao trừ đi 22cm.

Để đo vòng 2 chính xác bạn cần đưa dây qua vòng eo nhỏ nằm trên rốn. Ngoài ra vòng eo được đánh giá là đẹp khi nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm và vòng mông 24cm. Tỷ lệ vòng 2 trên vòng 3 đẹp nhất là nằm trong khoảng 0.618.

Số đo vòng 3 chuẩn ở nữ

Vòng 3 được gọi là vòng mông. Chỉ số vòng ba lớn chưa chắc đẹp nếu vòng mông không săn chắc và chảy xệ. Chỉ số vòng mông được tính bằng vòng hai chia 0.68cm. Để đo chính xác bạn cần lấy thước dây đo ở nơi lớn nhất của mông.

Sự cân đối của mông được thông qua các tiêu chí về độ săn chắc, đều đặn và cân đối để đánh giá.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ – Tỷ lệ mỡ của cơ thể

Do nhiều nguyên nhân dẫn đến nữ có xu hướng tích mỡ nhiều hơn nam giới, đặc biệt là vùng bụng. Để đánh giá cơ thể của các bạn nữ có săn chắc và cân đối hay không thì dựa trên tỷ lệ mỡ cơ thể.

Trong đó tổng lượng chất béo được tính gồm chất béo lưu trữ và chất béo thiết yếu.

Tỷ lệ mỡ đánh giá độ săn chắc của cơ thể nữ

Từ những chia sẻ của senobi về chiều cao cân nặng chuẩn của nữ có thể giúp bạn biết cơ thể mình như thế nào? Từ đó giúp bạn cải thiện và điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện để có chỉ số cơ thể tốt nhất.

Nguồn

• https://www.webmd.com/baby/what-to-know-about-measuring-fundal-height
• https://www.webmd.com/children/news/20081106/growth-hormone-therapy-ups-kids-height
• https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-height-affects-health
• https://www.msdmanuals.com/professional/pediatrics/growth-and-development/physical-growth-and-sexual-maturation-of-adolescents
• https://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/weight/default.htm
• https://www.webmd.com/diet/bmi-directory
• https://www.webmd.com/men/weight-loss-bmi
• https://www.webmd.com/parenting/kids-bmi-for-parents

Xem thêm:

• Cách đo chiều cao tại nhà không cần thước – Cùng tìm hiểu cách đo chiều cao tại nhà
• Chiều cao cân nặng chuẩn của nam – Cách tính chiều cao cân nặng chuẩn của nam
• Chỉ số BMI và những thông tin cần thiết

Nếu bạn có thắc mắc gì hãy gọi ngay cho Dược sĩ: 1900-0009
Hoặc nhấn vào đây để chat trực tiếp: Chat Zalo Chat Messenger