Chothuoctay tư vấn cách tăng chiều cao cho người 20 tuổi. Mặc dù giai đoạn dậy thì là lúc chiều cao phát triển nhanh nhất, nhưng vẫn có cách để tăng chiều cao sau tuổi này. Cách bao gồm ngủ đủ giấc (do giúp sản sinh hormone tăng trưởng), ăn uống cân đối với đầy đủ dinh dưỡng và thực phẩm chức năng như viên uống SENOBI từ Nhật Bản. SENOBI giúp tăng chiều cao bằng cách bổ sung canxi và các vitamin khác.

Bạn luôn mong muốn tìm được biện pháp tăng chiều cao tuổi 20 nhưng lại chưa tìm ra cách nào hiệu quả nhất? Vậy sao bạn không nhờ đến sự tư vấn của Chothuoctay? Chúng tôi sẵn sàng cùng khách hàng tìm cách tăng chiều cao ở tuổi 20 nhanh chóng.

20 tuổi thì còn khả năng tăng chiều cao được không? Bạn sợ rằng qua mình đã bước qua tuổi dậy thì sẽ không còn cao hơn được nữa, nhưng thực tế vẫn có cách để tăng chiều cao tuổi 20. Bạn hãy cùng Chothuoctay tham khảo bài viết ngay sau đây nhé.

Chiều cao như thế nào là lý tưởng ở tuổi 20

Chắc hẳn trước khi bạn tìm hiểu về tăng chiều chiều cao tuổi 20 bạn cũng đã tham khảo như thế nào là chiều cao lý tưởng nhất ở độ tuổi này. Từ khi sinh ra cho đến tuổi trưởng thành. Chiều cao của con người sẽ luôn tỉ lệ thuận với sự phát triển chiều dài của phần xương.

Và xương phát triển mạnh nhất ở 3 giai đoạn chính đó là: 9 tháng trong bào thai, 3 năm đầu đời và cuối cùng là giai đoạn dậy thì (đối với nữ giới từ 10 – 16 tuổi, nam giới từ 12 – 18 tuổi).

Đặc biệt, đối với độ tuổi dậy thì, nếu được chăm sóc tốt về chế độ dinh dưỡng hàng ngày, vận động theo cách khoa học và giờ giấc nghỉ ngơi hợp lý, trẻ em có thể tăng chiều cao lên khoảng từ 8 – 12cm vào mỗi năm. Sau giai đoạn này, chiều cao của cơ thể sẽ phát triển chậm dần. Đến năm 20 tuổi, chiều cao sẽ phát triển rất chậm, chỉ có thể tăng lên khoảng 1 – 3 cm và kết thúc.

Top những cách tăng chiều cao tuổi 20

Thực tế khả năng phát triển chiều cao của mỗi người sẽ giảm dần sau tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, nếu biết cách tận những cách tăng chiều cao sau đây và kết hợp cùng các yếu tố khác nhau thì bạn hoàn toàn có thể từng bước cải thiện vóc dáng như mong muốn.

Hãy thận trọng khi sử dụng thực phẩm bổ sung tăng chiều cao

Trong một số trường hợp, các loại thực phẩm bổ sung được áp dụng cho trong các cách tăng chiều cao tuổi 20 có hiệu quả trong việc tăng chiều cao ở người trẻ và hạn chế việc giảm sút chiều cao ở những người cao tuổi.

Nếu bạn đang mắc một căn bệnh nào đó ảnh hưởng đến việc sản sinh hormone tăng trưởng HGH, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bổ sung HGH tổng hợp. Ngoài ra, với những người cao tuổi có thể dùng vitamin D hoặc sử dụng các chất bổ sung canxi để ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

Tăng chiều cao bằng phương pháp ngủ đủ giấc

Giấc ngủ hàng ngày thường sẽ không ảnh hưởng nhiều đến việc cải thiện chiều cao của bạn. Tuy nhiên, đối với trẻ vị thành niên nếu thường xuyên ngủ ít hơn mức cần thiết có thể sẽ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có tình thấp còi. Lý do vì khi ngủ cơ thể sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng. Nếu ngủ ít cơ lượng hormone này giảm dần làm chậm phát triển chiều cao.

Xây dựng thực đơn tăng chiều cao

Trong những năm chiều cao còn phát triển. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Để tăng chiều cao sau tuổi dậy thì. Hay tăng chiều cao tuổi 22 bạn nên đặc biệt chú ý đến thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày.

Chế độ ăn uống của bạn nên có sự đa dạng các món ăn như: Trái cây tươi, rau sạch, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, các loại đậu, sữa, trứng,… Đây là những loại thực phẩm tăng chiều cao dành cho người trưởng thành. Chúng cung cấp đầy protein – loại dưỡng chất thiết yếu cho sự tăng trưởng và phát triển phần cơ bắp.

Bên cạnh đó, những thực phẩm này cũng là nguồn dồi dào canxi và vitamin D rất tốt cho hệ xương khớp của con người. Ngoài việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh. Bạn nên hạn chế hoặc tránh sử dụng các loại thức ăn chứa nhiều: Đường, chất béo chuyển hóa, chất béo no.

Sử dụng viên uống SENOBI để tăng chiều cao tuổi 20

SENOBI là thực phẩm chức năng giúp là tăng chiều cao có nguồn gốc từ Nhật Bản. Sản phẩm có các thành phần chính đó là: Canxi từ vỏ trứng, Magnesium oxide, Magnesium, Cholecalciferol, hỗn hợp Vitamin 4mg, Axit L-ascorbic và một số chất khác.

Viên uống tăng chiều cao SENOBI đặc biệt phù hợp với những trẻ từ 3 tuổi trở lên. Và bạn hoàn toàn có thể áp dụng ở tuổi 20. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn kỹ hơn và đặt mua sản phẩm trong thời gian sớm nhất.

Nếu bấy lâu nay bạn phải cất công tìm phương pháp để tăng chiều cao tuổi 20. Thì bây giờ bạn đã thành công khi sử dụng sản phẩm thuốc tăng chiều cao SENOBI. Khi sử dụng sản phẩm của chúng tôi bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Về nguồn gốc, chất lượng cũng như mức độ hiệu quả. Nhanh tay liên hệ với Chothuoctay để đặt mua sản phẩm bạn nhé.

Nguồn:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Human_height
• https://en.wikipedia.org/wiki/Average_human_height_by_country
• https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-improve-growth-children-most-common-form-dwarfism
• https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-height-affects-health
• https://www.webmd.com/baby/what-to-know-about-measuring-fundal-height
• https://www.webmd.com/children/news/20100929/new-clues-on-genes-that-affect-height
• https://www.webmd.com/children/news/20081106/growth-hormone-therapy-ups-kids-height
• https://www.msdmanuals.com/professional/pediatrics/growth-and-development/physical-growth-and-sexual-maturation-of-adolescents

Xem thêm các bài viết về cách tăng chiều cao cho từng độ tuổi:

Cách tăng chiều cao ở tuổi 17 – 17 tuổi còn tăng chiều cao được không?

Cách tăng chiều cao ở tuổi 16 – 16 tuổi còn tăng chiều cao không?

Cách tăng chiều cao ở tuổi 15 giúp trẻ tự tin cao lớn

Cách tăng chiều cao ở tuổi 14 cho trẻ phát triển tối ưu

Cách tăng chiều cao ở tuổi 13 an toàn và hiệu quả

Cách tăng chiều cao ở tuổi 12 có hiệu quả tốt

Cách tăng chiều cao ở tuổi 11 hiệu quả

Cách cao lên 10cm trong 1 tuần – Top 8 Phương pháp tăng chiều cao nhanh chóng

Nếu bạn có thắc mắc gì hãy gọi ngay cho Dược sĩ: 1900-0009
Hoặc nhấn vào đây để chat trực tiếp: Chat Zalo Chat Messenger