Vitamin B5 là gì, có tác dụng gì cho da

Tác giả: Bác sĩ Vi Mai Anh

Tháng Bảy 22, 2022
2:46 chiều

Vitamin B5 (axit pantothenic) là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với cuộc sống con người, chúng có tác dụng tạo ra các tế bào máu và giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Đặc biệt chúng còn đem lại nhiều lợi ích chăm sóc sức khỏe cho làn da. Vì thế chúng có mặt trong rất nhiều các loại mỹ phẩm, dược liệu. Vậy cụ thể vitamin B5 có tác dụng gì cho da?

Vitamin B5 là gì?

Vitamin B5 là một vitamin tan trong nước, được tìm thấy trong nguồn thực phẩm từ thực vật và động vật. Đây là một trong những vitamin B tổng hợp, tham gia điều chỉnh nhiều quá trình sinh lý bên trong cơ thể và góp phần xây dựng sức khỏe tổng thể. Cơ thể bạn cần vitamin B5 để:
– Duy trì chức năng của gan và hệ thần kinh
– Duy trì làn da, mắt và tóc khỏe mạnh
– Giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh
– Sản xuất các tế bào hồng cầu để máu cung cấp oxy trên khắp cơ thể

Tác dụng của vitamin B5 đối với da

Cấp ẩm cho da

Vitamin B5 là một chất dưỡng ẩm tự nhiên, được biết đến với công dụng giữ ẩm và ổn định chức năng hàng rào bảo vệ da, làm gia tăng khả năng giữ nước của da

Chống oxy hóa

Provitamin B5 hoặc d-panthenol giúp tăng sản xuất glutathione trong da. Thành phần này liên kết các gốc tự do và peroxit, giúp làm giảm hình thành sắc tố melanin. Nhờ đó vitamin B5 serum hạn chế được sự xuất hiện của các đốm đen trên khuôn mặt, mang đến cho người dùng làn da rạng rỡ, sáng ngời.

Vitamin B5 chống lão hóa

Có công dụng làm dịu và mềm da. Việc tẩy da chết sẽ thúc đẩy các tế bào da mới và trẻ trung hơn phát triển. Ngoài ra, vitamin B5 cho da còn cấp nước và giữ ẩm cho lớp thượng bì, khiến vẻ ngoài của bạn trông đầy đặn, căng mọng và trẻ trung hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch đảm nhiệm chức năng chống lại các bệnh và nhiễm trùng tấn công cơ thể. Nhưng không phải ai cũng có một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bổ sung đủ vitaminB5 vào chế độ ăn uống có thể giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh nhờ tăng sức mạnh các tế bào bạch cầu. Hơn nữa, một hệ miễn dịch tốt sẽ giúp làn da dễ dàng phục hồi hơn sau khi bị trầy xước hoặc nhiễm trùng nhỏ.

Vitamin B5 có ở đâu

Bạn có thể dễ dàng cung cấp vitaminB5 bằng cách tuân theo chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm:
– Cá và hải sản: Cá hồi và tôm hùm
– Thịt: Thịt bò, thịt gà và gà tây
– Các sản phẩm từ sữa: Sữa chua, sữa và các sản phẩm từ sữa
– Các loại đậu: Đậu nành và đậu Hà Lan
– Các loại ngũ cốc: Đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt
– Rau: Bông cải xanh, bơ, súp lơ, bắp cải, cà chua, ngô và khoai lang

Nguồn: https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/suc-khoe-tong-quat/vitamin-b5-co-tac-dung-gi-cho-da/?link_type=related_posts

Xem sản phẩm: Kensei Bishin – Viên uống tripeptide collagen Nhật Bản.