Hôm nay, (tôi) sẽ đưa ra vài lời khuyên cho sức khỏe mái tóc và giải đáp cho câu hỏi “Rụng tóc nhiều phải làm sao?”

Hãy yêu thương và nâng niu mái tóc bằng cách chăm sóc đúng cách

Hầu hết chúng ta đều quen thuộc với việc chăm sóc tóc đơn giản hàng ngày. Nhưng lại không ngờ răng, việc gội đầu sai cách chính là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

Cọ xát da đầu quá nhiều sẽ làm da đầu và tóc không cân bằng được độ ẩm, nhưng gội quá ít sẽ khiến bụi bẩn tích tụ, gây bết rít nơi chân tóc và da đầu. Chúng ta nên chú ý đến tình trạng của tóc để có thể vệ sinh mái tóc một cách khoa học nhất, tránh tình trạng tóc quá mềm yếu hoặc giòn, dẫn đến việc tóc gãy rụng hay xơ rối.

Rụng tóc nhiều phải làm sao? Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Việc sử dụng sai sản phẩm cho tóc là con dao hai lưỡi cho mái tóc của bạn.

Biện pháp ưu tiên khắc phục tình trạng rụng tóc được nhiều người quan tâm đó chinh là sử dụng các sản phẩm thiên nhiên hoặc những nguyên liệu chăm sóc tóc tại nhà. Bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia để nắm được tình trạng chất tóc và da đầu của mình.

Sản phẩm chắm sóc tóc mà bạn sử dụng cũng nên có sự liên quan đến việc thay đổi thời tiết. Như vậy, lựa chọn sản phẩm chăm sóc sức khỏe mái tóc không chỉ yêu cầu phù hợp với da đầu mà còn phải tùy thuộc vào mục đích sử dụng và thời tiết.

Tạo cho mình một thói sống lành mạnh là mang đến giải pháp cho mái tóc khỏe mạnh

Ap lực từ công việc, cuộc sống khiến bạn căng thẳng, stress, bực bội, cơ thể không thể thư giãn sẽ khiến các tế bào tổn thương và khó phục hồi. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra rụng tóc nhiều mà ai cũng mắc phải và tự hỏi rụng tóc nhiều phải làm sao.

Căng thẳng sẽ khiến tóc rơi vào trạng thái “nghỉ ngơi’ hoặc phải mất một thời gian dài để “phục hồi” và “khỏe mạnh”. Tình trạng này sẽ dẫn đến các bệnh lý về da đầu. Mỗi ngày ượng tóc rụng sẽ nhiều hơn lượng tóc mọc ra, khiến tóc thưa thớt dẫn đến hói đầu. Do đó, tóc gãy rụng nhiều thì phải làm sao? Hãy tạo cho bản thân một thói quen sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực và kiểm soát tốt cảm xúc bản thân chính để có một sức khỏe tốt và mái tóc khỏe.

Rụng tóc nhiều phải làm sao? – Không nên thay đổi quá nhiều kiểu tóc

Đặc biệt là thay đôi màu tóc, việc thường xuyên xảy ra ở phụ nữ. Tuy nhiên, chắc chắn rằng, mái tóc của bạn chẳng thích điều này chút nào.

Việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm, duỗi, hay làm phồng sẽ khiến tóc bị tổn thương trầm trọng. Thậm chí, sấy tóc sau khi gội đầu ở một nhiệt độ cao cũng khiến tóc rụng nhiều và yếu đi.

Chính việc lạm dụng hóa chất, thay đổi kiểu tóc thường xuyên sẽ làm cho mái tóc của bạn không được phát triển một cách tự nhiên, cũng không có thời gian phục hồi. Tóc mất đi sức sống, xơ gãy, và rụng nhiều là điều

hiển nhiên, đừng hỏi rụng tóc nhiều phải làm sao nữa.

Có một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý

Chất sắt là chất cần thiết để sản sinh protein ở tế bào tóc.

Vì vậy, nếu chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu máu, thiếu sắt sẽ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, đau đầu và dẫn đến tóc rụng nhiều. Chính điều này, bạn nên cân nhắc chế độ ăn uống phù hợp, trong thực đơn hàng ngày cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt, vitamin, chất khoáng,… những dưỡng chất cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh, suôn mượt. Không phải stress rụng tóc nhiều phải làm sao nữa rồi

Bổ sung thực phẩm chức năng cho sức khỏe mái tóc

Một trong những nhóm người thường hay gặp vấn đề rụng tóc nhất là những phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Chính việc mất cân bằng nội tiết tố đã dẫn đến hàng loạt các vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp của hội chị em phụ nữ như nổi mụn trứng cá, tăng cân và đặc biệt là rụng tóc nhiều.

Theo các chuyên gia, tóc của chúng ta cũng sẽ “lão hóa” theo các bộ phận trên cơ thể con người. Sự lão hóa này không chỉ khiến tóc cũng “già” đi mà còn gây ra những “hao tổn” trên tóc.

Vì vậy, việc sử dụng những thực phẩm bổ sung nội tiết tố dành cho phụ nữ trước và trong thời kì này là đặc biệt cần thiết. Đây cũng là đáp án quan trọng nhất cho thắc mắc rụng tóc nhiều phải làm sao của chị em.

Ngành công nghiệp làm đẹp hiện nay rất phát triển, đặc biệt là trong việc chống lão hóa, có rất nhiều sản phẩm sẽ giúp bạn ngăn ngừa và hạn chế sự “lão hóa” của tóc.

Những sản phẩm dưỡng ẩm hoặc các thực phẩm chức năng có chứa những thành phần như: kẽm, L-arginine, Biotin và L-carnitine giúp làm giảm lượng DHT sẽ giúp bạn xây dựng sức khỏe mái tóc của bản thân, cho bản thân mái tóc suôn mượt, mềm mại, chắc khỏe.

Hãy thường xuyên quan tâm đến sức khỏe mái tóc của bạn, đừng vì những bữa ăn thiếu dinh dưỡng, những cuộc vui quá đà hay những dồn nén cảm xúc gây ảnh hưởng đến mái tóc của bản thân. Và đừng để đến một lúc nào đó, lại phải hét lên “Rụng tóc nhiều phải làm sao đây?”.

Nguồn

• https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_loss
• https://en.wikipedia.org/wiki/Hair_care
• https://www.fda.gov/about-fda/aura3/aura3-hair-loss
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/video/hair-loss-treatment
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-medref
• https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-resources
• https://www.msdmanuals.com/professional/ear,-nose,-and-throat-disorders/hearing-loss/hearing-loss?query=hair%20loss

Xem thêm các bài viết khác về chủ đề rụng tóc:

• Chỉ 3 phút để biết tóc rụng thiếu chất gì?
• Top 7 thực phẩm tốt cho tóc – Nên ăn gì để tóc mọc nhanh?
• Tại sao tóc rụng nhiều? Lý do và cách điều trị hiệu quả nhất
• Cách giúp tóc chắc khỏe, óng mượt từ trong ra ngoài
• Rụng tóc nhiều ở nữ – Nguyên nhân và các chất cần bổ sung
• 6 nguyên nhân rụng tóc ở nam giới và cách khắc phục
• Tóc Rụng Nhiều: Nguyên Nhân Và Phương Pháp Chăm Sóc Tóc