Các bài tập tăng chiều cao của Trung Quốc – Bài tập tăng chiều cao Tiktok

Tác giả: Bác sĩ Đinh Thị Huyền Trang

Tháng Mười Hai 24, 2022
9:50 sáng

Trong vài thập kỷ gần đây, chiều cao trung bình của người Trung Quốc đã tăng một cách đáng kể. Điều này được kết hợp với các bài tập tăng chiều cao và chế độ dinh dưỡng khoa học. Chiều cao trung bình của nam giới 19 tuổi đã đạt 1m75.7cm và nữ giới là 1m63.5cm. Người Trung Quốc cũng thúc đẩy việc bổ sung canxi thông qua sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày để hỗ trợ sự tăng trưởng chiều cao. Chế độ ăn uống đa dạng và cung cấp nhiều dinh dưỡng quan trọng. Bên cạnh đó, bài tập tăng chiều cao Tiktok và các bài tập giãn cơ cột sống cũng được phổ biến để giúp cải thiện chiều cao.

Vài chục năm trở lại đây, chiều cao trung bình của người Trung Quốc có xu hướng tăng vọt, khiến nhiều người ngưỡng mộ và từ đó phải cất công tìm hiểu các bài tập tăng chiều cao của Trung Quốc.

Theo tìm hiểu thì bài tập tăng chiều cao Trung Quốc được thực hiện bài bản và có kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Cụ thể như thế nào thì mời bạn tìm hiểu ngay sau đây.

Các bài tập tăng chiều cao của Trung Quốc – Bài tập tăng chiều cao Tiktok.

Tìm hiểu chỉ số phát triển chiều cao mới nhất của người Trung Quốc

Vào năm 1985, qua khảo sát về chiều cao trung bình của người Trung Quốc cho thấy, chiều cao của nữ giới 19 tuổi trung bình là khoảng 1,58 m, còn nam giới là 1,67 m. Tuy nhiên, 35 năm sau đó, các chỉ số này đã có sự thay đổi vượt bậc.

Đọc thêm bài viết: Bài tập tăng chiều cao trước khi đi ngủ - Hướng dẫn tư thế ngủ tăng chiều cao

Theo đó, vào tháng 11 năm 2020 một tờ Tạp chí của Trung Quốc đã thông tin chỉ số chiều cao của người dẫn nước này đã tăng đáng kể. Chiều cao trung bình của nam giới 19 tuổi là 1m75.7, còn nữ là 1m63.5cm.

Các bài tập tăng chiều cao của Trung Quốc kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học đã cho kết quả đáng nể này.

Bài tập tăng chiều cao Trung Quốc kết hợp dinh dưỡng

Tập luyện tăng chiều cao và uống sữa bổ sung Canxi

Người Trung Quốc cũng học hỏi chế độ dinh dưỡng của phương Tây nên đã chú trọng bổ sung sữa vào khẩu phần ăn mỗi ngày để tăng hàm lượng canxi cần thiết. Và cách tăng chiều cao của người Trung Quốc là kết hợp giữa chế độ tập luyện và dinh dưỡng.

Họ sử dụng sữa để bổ sung dưỡng chất vì trong sữa chứa tổ hợp dinh dưỡng hỗ trợ sự tăng trưởng chiều cao và bồi bổ sức khỏe: Protein, Canxi, chất béo, vitamin D, vitamin A…

Thậm chí, Trung Quốc còn triển khai chiến dịch “Uống sữa để yêu nước”, nhằm khuyến khích người dân uống sữa thường xuyên để cải thiện chiều cao và sức khỏe cho thế hệ tương lai. Và chương trình trên truyền hình cũng có rất nhiều quảng cáo về uống sữa. Lượng sữa tiêu thụ bình quân của người dân Trung Quốc đã đạt mốc 30kg/năm.

Nhờ vậy mà người trẻ Trung Quốc có chiều cao dần cải thiện, từ đó đưa đưa quốc gia này trở thành một trong những đất nước có chiều cao trung bình tốt nhất Châu Á tính đến thời điểm hiện tại.

Chế độ ăn uống đa dạng và hợp lý – Cách tăng chiều cao của người Trung Quốc

Ngoài việc tăng lượng sữa tiêu thụ mỗi ngày. Chế độ ăn uống dành cho các trẻ em Trung Quốc hiện nay cũng rất đa dạng và phù hợp với lứa tuổi.

Sự tăng trưởng kinh tế mạnh mẽ trong mấy chục năm gần đây. Giúp phụ huynh Trung Quốc “mạnh tay” đầu tư khoản chi phí chăm sóc dinh dưỡng con cái. Trẻ em nước này được cung cấp nhiều thực phẩm giàu canxi, protein như thịt, cá, đậu phụ…

Trong mỗi bữa ăn của trẻ luôn có các loại rau xanh lành mạnh như ớt chuông, giá đỗ được chế biến bằng cách xào chín tới hoặc hấp để đảm bảo giữ được các chất dinh dưỡng. Chính nhờ vậy, cơ thể của trẻ có thể nhận được lượng dinh dưỡng đa dạng, dồi dào và từ đó có sự tăng trưởng thể chất vượt trội hơn.

Đọc thêm bài viết: [Gợi ý] Những môn thể thao tăng chiều cao cực hiệu quả

Bài tập tăng chiều cao Tiktok bạn nên áp dụng

Tại Trung Quốc, Tik Tok là một trong những nền tảng mạng xã hội phát triển nhất hiện. Nội dung video trên nền tảng này vô cùng phong phú và nhiều chủ đề khác nhau, giúp người xem vừa giải trí, vừa có thể học hỏi kiến thức.

Và các bài tập tăng chiều cao của Trung Quốc cũng được đăng tải qua Tiktok, từ đó hỗ trợ các bạn trẻ vận động để tăng cường sức khỏe và chiều cao.

Bài tập tăng chiều cao Tiktok bạn nên áp dụng.

Tập thể dục và đeo đai chống gù – Bài tập tăng chiều cao Trung Quốc

Đai chống gù được thiết kế dạng đai hoặc dạng áo, giúp người sử dụng có thể điều chỉnh tư thế lưng thẳng hơn, tránh gù lưng cũng như cải thiện dần tình trạng gù lưng.

Sản phẩm này được nhiều phụ huynh Trung Quốc tin tưởng và lựa chọn cho con mình sử dụng hằng ngày. Đeo đai chống gù kết hợp với việc tập thể dục để lưng và cột sống luôn được thẳng, tạo ra dáng người thanh thoát và hỗ trợ sự tăng trưởng chiều cao

Bài tập Yoga của Trung Quốc – Cách tăng chiều cao của người Trung Quốc

Bộ môn Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ và đang được áp dụng tập luyện tại nhiều quốc gia, trong đó có Trung Quốc.

Những bài tập Yoga được lan tỏa trên Tik Tok Trung Quốc, và tại Việt Nam cũng có rất nhiều “huấn luyện viên” online tích cực nghiên cứu và hướng dẫn để tập luyện yoga tăng chiều cao tại nhà.

Giúp người dùng mạng xã hội Tiktok tự tập luyện để cải thiện chiều cao có thể kể đến một số tư thế yoga được nhiều người yêu thích như: Tư thế rắn hổ mang, tư thế trái núi, tư thế cây cầu, tư thế tam giác, tư thế đứng trên vai…

Bài tập giãn cơ ở cột sống – Bài tập tăng chiều cao Trung Quốc

Một số bài tập giãn cơ ở cột sống như tư thế con bò – con mèo, đầu chạm đầu gối, ngồi tư thế gập người hai bên, bài tập em bé… cũng được giới thiệu rộng rãi trên mạng xã hội tik tok Trung Quốc với nhiều lợi ích hỗ trợ phát triển chiều cao được nhiều người công nhận.

Đọc thêm bài viết: Bài tập tăng chiều cao của Nhật hay nhất

Nhóm bài tập Yoga giãn cơ cột sống này sẽ giúp tăng khả năng chuyển động của các khớp của cơ thể, cung cấp lượng máu đến cơ, cải thiện các tư thế, giảm sự mệt mỏi và những vấn đề do căng thẳng gây ra…

Cùng nhờ áp dụng bài tập tăng chiều cao Trung Quốc mà trẻ em nước này luôn khỏe mạnh và tăng trưởng chiều cao tốt.

Các bài tập tăng chiều cao của Trung Quốc – Tìm hiểu phương pháp cổ truyền giúp tăng chiều cao của người Trung Quốc.

Y học Trung Quốc rất nổi tiếng với khả năng kết hợp với nhiều loại dược liệu, thảo dược thiên nhiên, tạo ra những bài thuốc trị bệnh, chăm sóc sức khỏe, cải thiện tầm vóc của cơ thể người hiệu quả, không thua kém thuốc Tây y.

Do đó, không quá bất ngờ khi nhiều phụ huynh Trung Quốc tin tưởng và cho con cái sử dụng các bài thuốc y học cổ truyền để làm tăng chiều cao hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều bài thuốc cũng chưa được thực hiệu quả một cách cụ thể.

Do vậy, chúng ta chỉ nên vận dụng những bài tập tăng chiều cao Trung Quốc để dần cải thiện tầm vóc của mình.

Bổ sung các chất dinh dưỡng là cách tăng chiều cao của người Trung Quốc.

Không thể phủ nhận tác dụng của các bài tập tăng chiều cao của Trung Quốc mang lại. Bạn hãy tìm hiểu kỹ và áp dụng một cách phù hợp nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng viên uống tăng chiều cao SENOBI kết hợp cùng cách tăng chiều cao của người Trung Quốc nhất định sẽ thấy kết quả rõ rệt hơn.