Việc thiếu vitamin B12 có thể dẫn tới tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, yếu cơ, các vấn đề về đường ruột và khiến thần kinh bị tổn thương, rối loạn tâm lý.

Vitamin B12 là gì?

Là 1 dòng vitamin tan trong nước, đóng vai trò trong việc hình thành tế bào hồng cầu, chuyển hóa tế bào, chức năng tâm thần và sản xuất ADN. Và cơ thể có khả năng lưu trữ trong vài năm nên bị thiếu hụt vitamin B12 là cực kỳ hiếm.

Nguồn thực phẩm bổ sung

Nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm thịt gia cầm, cá và những sản phẩm từ sữa. Vitamin cũng được thêm vào một số loại thực phẩm và được bổ sung dưới dạng đường uống

Triệu chứng

Nếu bạn bị thiếu vitamin B12, bạn có thể bị thiếu máu, ví như thiếu nhẹ sẽ ko gây ra triệu chứng, nhưng nếu không được điều trị, thiếu máu có thể dẫn tới các triệu chứng như:
– Yếu người, mệt mỏi, hay choáng váng
– Tim đập nhanh và khó thở
– Da nhợt nhạt
– Lưỡi nhợt nhạt
– Táo bón, tiêu chảy, chán ăn hoặc đầy hơi
– Các vấn đề về thần kinh như tê hoặc ngứa ran, yếu cơ
– Mắt thị lực
– Các vấn đề thần kinh như trầm cảm.

Bệnh thiếu Vitamin B12

Theo tuổi tác, việc hấp thu vitamin B12 càng lớn càng khó khăn hơn. Việc thiếu vitamin B12 cũng có thể xảy ra nếu bạn đã phẫu thuật để giảm cân hoặc giải phẫu khác để cắt một phần bao tử hoặc uống bia rượu nhiều.
Bạn cũng với thể dễ bị thiếu vitamin B12 hơn nếu:
– Viêm teo dạ dày, trong đó niêm mạc dạ dày mỏng dần đi
– Thiếu máu ác tính làm cho cơ thể khó hấp thụ vitamin
– Các bệnh liên quan đến ruột non như bệnh Crohn, bệnh celiac, vi khuẩn có hại tăng trưởng hoặc ký sinh trùng
– Rối loạn hệ thống miễn dịch, chả hạn như bệnh Graves hoặc lupus

Điều trị thiếu vitamin B12 với tác dụng gì?

– Nếu bạn bị thiếu máu ác tính hoặc gặp khó khăn trong việc tiếp nhận vitamin B12, ban đầu bạn sẽ buộc phải tiêm vitamin này. Sau đó vẫn tiếp tục tiêm các mũi tiêm tiếp theo và chuyển sang bổ sung liều cao bằng đường uống.
– Nếu bạn không ăn những sản phẩm từ động vật, bạn còn nhiều cách như bổ sung vào chế độ ăn uống các loại ngũ cốc tăng cường vitamin, dùng thực phẩm chức năng, tiêm hoặc uống  liều cao khi bạn bị thiếu
– Người cao tuổi bị thiếu vitamin sẽ phải bổ sung vitamin B12 hàng ngày hoặc vitamin tổng hợp có chứa B12.
– Hầu hết các trường hợp, khi đã được bổ sung vitamin B12 đầy đủ thì các triệu chứng sẽ được giải quyết phần nào, nhưng các thương tổn tinh thần do sự thiếu hụt có thể để lại di chứng vĩnh viễn.

Tác dụng phụ

Khi sử dụng ở liều thích hợp, bổ sung vitamin B12 rất an toàn với cơ thể. Trong khi lượng dùng được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 2,4 microgam, bạn có thể dùng liều cao hơn 1 chút do cơ thể chỉ hấp thu lượng vừa đủ mang cơ thể và lượng dư thừa sẽ được thải qua đường nước tiểu.
Tuy nhiên, nếu dùng liều cao, chẳng hạn như những dòng được sử dụng để điều trị thiếu hụt, có thể gây ra các tác dụng phụ như:
– Chóng mặt
– Đau đầu
– Mệt mỏi
– Buồn nôn
– Nôn

Nguồn tham khảo : https://www.vinmec.com/

Xem thêm:

– Collagen tripeptide
– Chiết xuất sụn mũi cá hồi chứa 20% Proteoglycan Hyaluronic acid
– Tơ tằm thủy phân (Hydrolyzed silk)
– Chiết xuất gạo chứa 10% ceramide
– Elastin
– Chiết xuất lá atisô (Artichoke leaf extract)
– L-cystine
– Hỗn hợp Vitamin
– Vitamin C (Natri-L-ascorbic)
– Vitamin B3 (Nicotinamide)
– Vitamin E (D-alpha-tocopherol)
– Vitamin D (Cholecalciferol)
– Vitamin B5 (Calcium pantothenate)
– Vitamin B2 (Riboflavin)
– Vitamin B1 ( Thiamine hydrochloride)
– Vitamin B6 (Pyridoxin hydroclorid)
– Vitamin A (Retinyl palmitat)
– Vitamin B9 (Folic acid)