Canxi là một trong những chất có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển xương. Vì vậy, cha mẹ luôn tìm cách bổ sung canxi tăng chiều cao giúp con cao lớn mỗi ngày. Hãy cùng senobi tìm hiểu cách bổ sung canxi đúng trong bài sau đây.
Bổ sung canxi cho trẻ là cách tốt nhất giúp trẻ phát triển chiều cao lý tưởng khi lớn lên. Hiểu được tầm quan trọng của việc bổ sung canxi tăng chiều cao đối với bé. Chothuoctay sẽ đưa ra một số thông tin về việc bổ sung canxi đạt hiệu quả và an toàn mà cha mẹ có thể tham khảo.
Bổ sung canxi tăng chiều cao đạt hiệu quả nhanh chóng
Uống canxi có tăng chiều cao không?
Canxi là một trong những yếu tố giúp chiều cao phát triển nhanh chóng và tham gia vào quá trình tạo xương. Bên cạnh đó nó còn tác động lên hệ tiêu hóa và miễn dịch của cơ thể. Chính vì lẽ đó, mà bổ sung canxi tăng chiều cao cho bé đặc biệt là khi bước vào tuổi dậy thì.
Các loại hải sản và sữa có chứa nhiều canxi, song chỉ hấp thụ canxi qua thực phẩm là chưa đủ. Do đó, cha mẹ cần bổ sung canxi thông qua thuốc hay thực phẩm chức năng để giúp con phát triển chiều cao đạt mức tối ưu.
Cách bổ sung canxi tăng chiều cao
Việc bổ sung canxi như thế nào cho đúng để giúp trẻ có chiều cao tối đa thì không phải ai cũng biết. Chính vì vậy bạn hãy cùng senobi chia sẻ chi tiết cách bổ sung canxi sao cho đúng và đạt hiệu quả.
Nhu cầu canxi
Nhu cầu canxi ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ cần hàm lượng canxi nạp vào cơ thể khác nhau. Cụ thể trẻ 1 ngày cần bao nhiêu canxi để cao lên.
- Trẻ từ 0 – 6 tuổi sẽ cần từ 300 – 600 mg canxi/ngày.
- Trẻ từ 7 – 18 tuổi cần khoảng 700 – 1000mg canxi/ngày.
- Từ 19 – 49 tuổi cần 700mg canxi/ngày.
- Trên 50 tuổi cần 1000mg canxi/ngày.
- Đặc biệt phụ nữ có thai và người có tuổi cần từ 1000 – 1500mg canxi trong một ngày.
Mỗi một giai đoạn phát triển cần lượng canxi tăng chiều cao khác nhau
Thời điểm uống canxi tăng chiều cao
Chúng ta không thể không thừa nhận rằng canxi tốt cho sự phát triển của xương. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào trong ngày uống canxi cũng tốt. Để canxi hấp thụ tốt nhất vào cơ thể bạn nên uống uống vào buổi sáng sau ăn.
Nếu bạn quên chưa bổ sung canxi vào buổi sáng thì bạn có thể uống bữa trưa sau ăn khoảng 1 tiếng. Đặc biệt không nên uống vào buổi tối hoặc khi đang đói. Vì canxi sẽ tích tụ hình thành canxi oxalat làm tăng nguy cơ gây bệnh sỏi thận.
Cách uống canxi
Khi bổ sung canxi tăng chiều cao cho cơ thể bạn cần lưu ý một số vấn đề như:
- Không ăn uống quá mặn sẽ làm cho canxi bị thải qua đường nước tiểu.
- Không uống canxi cùng sữa cũng như các chế phẩm từ sữa.
- Không uống chung canxi với sắt, kẽm.
Trong quá trình uống canxi không nên uống rượu, hút thuốc. Bởi sẽ cản trở quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể.
Thời gian uống canxi tăng chiều cao
Ngoài tuân thủ đúng liều lượng bạn nên tuân theo đúng thời gian uống như chỉ định bác sĩ ghi. Việc bổ sung kéo dài và liên tục không có sự chỉ dẫn của bác sĩ sẽ làm cho canxi bị tích tụ. Nó gây ra các bệnh lý về sỏi thận và làm tăng hàm lượng canxi trong máu.
Nếu lượng canxi trong nước tiểu trên 7.5mmol/24 giờ, bạn cần ngừng bổ sung canxi để đảm bảo sức khỏe của bản thân.
Kết hợp uống canxi cùng vitamin D, K
Canxi không thể trực tiếp hấp thụ vào trong xương mà cần nhờ đến vitamin D và vitamin K. Nó giúp vận chuyển canxi từ thành ruột vào máu. Sau đó vận chuyển từ máu lên mô xương.
Nếu không có vitamin thì cơ thể chỉ hấp thụ được khoảng 10% lượng canxi còn lại tích tụ trong thành ruột. Chính vì vậy, cần bổ sung canxi cùng vitamin D và K giúp hạn chế tình trạng lắng đọng canxi trong cơ thể.
Thực phẩm bổ sung canxi tăng chiều cao đạt hiệu quả
Bột canxi cá tuyết
Đây là sản phẩm đến từ Nhật,có thành phần chủ yếu từ xương cá tuyết với lượng canxi cao. Bột được sản xuất trên dây chuyền hiện đại đáp ứng đủ các tiêu chuẩn nghiêm ngặt.
Ngoài ra sản phẩm còn bổ sung vitamin D và K giúp cho quá trình hấp thu canxi hiệu quả hơn. Đồng thời chứa vitamin nhóm B giúp ích trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Sản phẩm có vị socola dễ uống phù hợp cho các bé.
Canxi bột cá tuyết hỗ trợ tăng chiều cao
Canxi tăng chiều cao cho bé Bio Island
Đây là sản phẩm của Úc được nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền tiên tiến nhất. Vượt qua tiêu chuẩn khắt khe của Úc. Viên uống được dùng cho trẻ từ 7 tháng tuổi an toàn.
Viên uống có nguồn gốc từ sữa bò kết hợp với vitamin D3 giúp duy trì sức khỏe của xương. Đồng thời cải thiện hệ miễn dịch và tăng trưởng chiều cao tối đa cho trẻ. Canxi Bio Island được bào chế dưới dạng viên mềm. Có thể nhai hoặc nuốt mà không có vị đắng.
Canxi tăng chiều cao Hartus dạng nước
Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật đến từ đất nước Ba Lan. Hurts được sản xuất theo công nghệ Lipocal sau đó tráng phủ lớp lecithin đậu nành. Giúp canxi phân tán đồng nhất.
Sản phẩm hỗ trợ sức khỏe răng miệng và xương chắc khỏe cho bé. Nó cải thiện hệ miễn dịch giúp trẻ ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc tránh tình trạng suy dinh dưỡng. Đồng thời nó chứa tới 41% hàm lượng canxi tinh thể cùng vị ngọt dễ uống.
Đây là sản phẩm được nhiều cha mẹ lựa chọn cho con để bổ sung canxi tăng chiều cao cho tuổi dậy thì tối ưu.
Viên uống tăng chiều cao Senobi
Nhắc đến việc bổ sung canxi tăng chiều cao thì không thể không nhắc đến viên uống Senobi của Nhật. Đây là viên uống giúp trẻ bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng và phát triển toàn diện.
Viên uống Senobi làm tăng khả năng hấp thụ canxi giúp xương chắc khỏe và hạn chế biếng ăn ở trẻ nhỏ. Đặc biệt nó được chiết xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên an toàn và lành tính giúp trẻ an tâm khi dùng.
Lưu ý khi lựa chọn canxi tăng chiều cao cho trẻ
Trong quá trình lựa chọn loại canxi phù hợp với độ tuổi và khẩu vị của con. Cha mẹ cần lưu ý một số điều sau.
- Chọn canxi tăng chiều cao hữu cơ: Mỗi loại có lượng canxi và khả năng hấp thụ khác nhau. Song bạn cần chọn loại canxi Hydroxyapatite được hấp thụ qua niêm mạc lưỡi, thực quản và thành ruột non. Điều đó làm cho hàm lượng canxi khi vào cơ thể hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn, không gây phản ứng phụ và an toàn.
- Các dưỡng chất đi kèm: Việc bổ sung canxi vào trong cơ thể là một chuyện, song nó hấp thụ như thế nào? Lại là vấn đề hoàn toàn khác. Theo nghiên cứu chỉ ra nếu thiếu vitamin D3 sẽ làm cho lượng canxi hấp thụ trong cơ thể là 10%. Vì vậy, nên ưu tiên có bổ sung thêm vitamin D3 để tăng hiệu quả.
- Có nguồn gốc và thương hiệu rõ ràng: Cha mẹ nên chọn sản phẩm có nguồn gốc, tem mác rõ ràng. Ngoài ra nên mua thuốc ở các nhà thuốc hay đại lý phân phối chính hãng để tránh hàng giả.
- Lượng canxi tăng chiều cao bổ sung: Trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi phát triển cần 800 – 1000mg canxi/ngày. Do đó, tùy thuộc vào tuổi của con để bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Lựa chọn sản phẩm canxi tăng chiều cao có nguồn gốc để an tâm khi dùng
Trên đây là toàn bộ thông tin về việc bổ sung canxi tăng chiều cao đạt hiệu quả và an toàn mà ai cũng nên biết. Chính vì vậy, seonbi hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện chiều cao khiêm tốn.
Nguồn
- https://en.wikipedia.org/wiki/Calcium
- https://en.wikipedia.org/wiki/Calcium_in_biology
- https://www.fda.gov/regulatory-information/search-fda-guidance-documents/small-entity-compliance-guide-health-claims-calcium-and-osteoporosis-and-calcium-vitamin-d-and
- https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-calcium
- https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/calcium-directory
- https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/rm-quiz-calcium-facts
Xem thêm:
